Hlboký pokoj pri Meditácií Stromu

V učení Bardov, Ovatov a Druidov nájdete mnohé spôsoby meditácie. Tu je jeden, inšpirovaný hlbokým pokojom stromov, ktorý si môžete vyskúšať - buď ako duchovné cvičenie, alebo ako príprava pred modlitbou či inou meditáciou.
Jeho účelom je pomôcť vám precítiť svoju podstatu - stred a uzemnenie, prehĺbiť inštinkty a vzťah k prírode. Podporuje tok životnej sily, upokojuje a harmonizuje srdce a myseľ.
Každý prvok meditácie môžete robiť tak dlho, ako budete chcieť a akonáhle zvládnete jednoduché sekvencie, môžete ich predĺžiť a prehĺbiť tak, ako potrebujete.

Na začiatok si vyberieme polohu - lepšie je stáť, ale môžme aj sedieť - a snažíme sa splynúť s prostredím navôkol. Ak nie ste práve vonku v prírode, môžete si predstaviť okolo seba les, háj alebo vaše iné obľúbené miesto .
Teraz presuňte svoju pozornosť na svoje telo, pomaly si uvedomujte pocity od temena hlavy až dolu, uvoľníte oči, ústa, ramená - postupne celé telo až k chodidlám.
Nohy sú pevne na zemi, cítime - akoby sa korene z nich predlžovali až dovnútra zeme, sú veľmi silné a vnorené hlboko pod nami.
Vnímajte energiu zo zeme prúdiacu cez tieto korene až k našim chodidlám. precíťte ako prúdi do celého tela, pomaly s láskou a prijatím - od nôh, cez trup a ruky, krk až prejdeme k hlave.
Keď sa dostanete na vrchol vašej hlavy, uvoľnite sa a precíťte zjednotenie so zemou, uvedomenie si samého seba a hlboký pokoj vo svojom vnútri - pravidelne a pokojne vdychujúc a vydychujúc ...

Nastal čas, keď pripojíme k meditácií pohyb rúk.

Keď sa budete cítiť pripravení, pomaly dvíhame ruky do upaženia, dlane smerujú nadol. Nechajte ruky voľné, bez námahy, akoby sa z vlastnej vôle vznášali. Keď sú dlane vo výške ramien, rovnobežne so zemou, otočíme dlane nahor. Naše ruky sa ako vetvy tvoriace korunu stromu, pohybujú v slnečnom svite až k nebu. Posunieme ruky trošku dozadu, stačí centimetrík - pri tomto pohybe cítime, ako sa otvára náš hrudník, naše srdce : uvítame svet a prijmeme ho do svojho srdca.
Zostaneme v tejto polohe tak dlho, ako sa nám páči a potom pomaly presúvame ruky hore, kým sa prsty dotknú nad vrcholom hlavy, ako prvé vetvy tvoriace začiatok koruny nášho stromu. Precíťte, ako sa do týchto mocných konárov opiera vetrík a pohráva sa s listami v zlatistej žiare slnečných lúčov ...
Potom ruky pomaly necháme klesať dlaňami nahor až do výšky ramien, dlane otočíme smerom k zemi a plynulým pohybom pokračujeme smerom nadol - až sa končeky prstov stretnú pred vaším podbruškom - na prednej línií vášho tela - kmeňa. Vedomie postupne smeruje k zemi , ku koreňom a zas precíťte silu zeme putujúcu cez ne postupne do celého tela tela. Keď sa dostane znovu k rukám - stále dotýkajúc sa končekmi prstov dvíhame ruky a jemne sa pristavíme na hrudníku, potom pokračujeme až k obočiu a po precítení ďalej nad hlavu do hornej časti koruny.
Zostaňte tam tak dlho, ako budete chcieť a potom opakujte sekvenciu dvakrát: oddelíme prsty a ruky znova necháme klesať k zemi ako na začiatku, znova podbruško, hrudnk, čelo až do otvorenia koruny.
Po tretej a poslednej sekvencií ruky necháme voľne pri tele, odpočívame a preciťujeme dýchanie. Poďakujeme stromom a svojmu telu a ak chceme, môžeme pokračovať ďalšou meditáciou alebo cvičením.

Zdroj : www.druidry.org